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每天刷牙≠牙齒干凈！你以為很衛(wèi)生其實(shí)巨臟的行為之口腔篇

作者：楊曉燕　　來(lái)源：　　時(shí)間：2025-09-08 16:29:08　　閱讀量：
你有沒(méi)有過(guò)這種操作？牙刷用到刷毛炸毛還舍不得扔；漱口水咕嚕兩下就當(dāng)替了刷牙；跟對(duì)象共用一只牙線……這些你以為“健康又省事”的習(xí)慣，其實(shí)一點(diǎn)兒也不衛(wèi)生！
 
一、牙刷：用越久越 “臟”，別等刷毛炸毛才換?
牙刷的“保質(zhì)期”其實(shí)遠(yuǎn)比你想的短。每次刷牙后，刷毛會(huì)殘留食物殘?jiān)涂谇患?xì)菌，就算用清水沖干凈，潮濕的刷毛也會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床。尤其是南方梅雨季，牙刷柄上甚至?xí)庋劭梢?jiàn)長(zhǎng)霉點(diǎn)。更要命的是，用久的刷毛會(huì)變禿、分叉，不僅刷不干凈牙齒，還會(huì)劃傷牙齦，讓細(xì)菌更容易侵入牙齦溝引發(fā)炎癥。?
正確做法：每1-3個(gè)月?lián)Q一次牙刷；如果感冒、口腔潰瘍，病好后建議立刻換，避免細(xì)菌二次感染；刷完牙后把牙刷頭朝上放，別悶在刷牙杯里，保持通風(fēng)干燥。?
 
二、漱口水：別把它當(dāng)“刷牙替代品”，越用越糟?
現(xiàn)在很多年輕人喜歡飯后用漱口水，覺(jué)得 “不用刷牙也能清新口氣”，甚至有人一天用三四次，覺(jué)得這樣更衛(wèi)生。?
汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，漱口水的作用是輔助清潔，比如刷完牙后用它沖掉牙縫里殘留的食物碎屑，或者吃完重口味食物后清新口氣。但它根本代替不了刷牙——牙刷能通過(guò)物理摩擦去除牙齒表面的牙菌斑，而漱口水只能殺死一部分細(xì)菌。而且，長(zhǎng)期用高濃度漱口水，反而很容易破壞口腔里的正常菌群。
正確做法：漱口水可在刷完牙、用牙線之后使用，每天不超過(guò)1次；選不含酒精的溫和款，不隨便用功能性漱口水，有口腔問(wèn)題直接找牙醫(yī)；如果用了漱口水后覺(jué)得口腔不舒服，立刻停用。?
 
三、牙線：別反復(fù)用，也別和別人共用?
很多人使用牙線時(shí)，覺(jué)得一根線能用好久，甚至用完后洗一洗下次再用。牙線是一次性用品，用過(guò)之后上面會(huì)沾著食物殘?jiān)图?xì)菌，就算用清水沖，也沖不掉藏在纖維里的臟東西。反復(fù)用的話，相當(dāng)于把細(xì)菌又帶回到牙縫里，反而會(huì)讓牙縫里的細(xì)菌越積越多。而且每個(gè)人口腔里的菌群不一樣，共用牙線很容易交叉感染，比如甲有幽門螺桿菌，乙用了甲用過(guò)的牙線，就可能通過(guò)口腔進(jìn)入腸胃。?
正確做法：牙線“一人一用一丟棄”；如果用牙線時(shí)出血，別害怕，堅(jiān)持用幾天就會(huì)好轉(zhuǎn)，要是出血超過(guò)一周，趕緊去看牙醫(yī)，可能是牙齦炎。?
 
四、刷牙杯：別放在衛(wèi)生間“悶著”，細(xì)菌比你想的多?
大多數(shù)人把刷牙杯放在衛(wèi)生間洗手臺(tái)邊，覺(jué)得方便拿取，但衛(wèi)生間里的細(xì)菌很容易落在你的刷牙杯上。而且很多人很少洗刷牙杯，杯底會(huì)積一層厚厚的水垢，里面藏滿了細(xì)菌。尤其是帶蓋子的刷牙杯，每次刷完牙把蓋子蓋上，潮濕的環(huán)境會(huì)讓細(xì)菌繁殖得更快，下次用的時(shí)候，相當(dāng)于把細(xì)菌直接送到嘴邊。?
正確做法：把刷牙杯放在遠(yuǎn)離馬桶的地方；每天用清水沖洗刷牙杯，每周用洗潔精徹底洗一次，杯底的水垢刷掉；別用帶蓋子的刷牙杯，選敞口的，讓杯子里的水盡快晾干。?
 
五、“分享”口腔用品：再親近也別碰，一不留神就傳染?
閨蜜之間共用一支口紅、情侶之間共用一個(gè)牙刷、家人之間共用一個(gè)漱口杯…… 這些看似 “親密”的行為，其實(shí)藏著健康風(fēng)險(xiǎn)。
口腔里的細(xì)菌很容易通過(guò)用品傳播，比如牙刷上會(huì)殘留唾液，牙膏管口會(huì)沾到口腔黏膜，口紅涂的時(shí)候會(huì)接觸嘴唇。就算是家人，每個(gè)人口腔里的細(xì)菌也不一樣，比如爸爸有牙周炎，孩子用了爸爸的牙刷，就可能被傳染牙周致病菌，導(dǎo)致孩子小小年紀(jì)就牙齦出血。?
正確做法：牙刷、牙膏、漱口杯、牙線、口紅這些口腔相關(guān)用品，一律專人專用；給客人準(zhǔn)備一次性牙刷和漱口杯；如果不小心用了別人的口腔用品，趕緊用清水漱口，要是出現(xiàn)牙齦不適，及時(shí)去看牙醫(yī)。
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其實(shí)口腔衛(wèi)生沒(méi)那么復(fù)雜，關(guān)鍵是避開(kāi)這些“偽衛(wèi)生”習(xí)慣，把 “刷好牙、用對(duì)牙線、勤換用品” 做到位。要是你發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血、口臭、牙齒敏感這些問(wèn)題，別拖著，趕緊去看牙醫(yī)，早發(fā)現(xiàn)早解決，才能讓口腔一直健健康康的！?

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