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解讀牙齒“老化信號”，守護(hù)口腔健康

作者：楊曉燕　　來源：　　時間：2025-03-05 15:03:22　　閱讀量：
牙齒的健康與美觀對我們至關(guān)重要，然而，隨著時間這位 “殺豬刀” 悄然劃過，牙齒也會慢慢出現(xiàn)老化的跡象。今天，咱們就來聊聊牙齒老化都有哪些表現(xiàn)。

牙齒顏色變深
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，小時候那一口潔白如雪的牙齒，如今似乎蒙上了一層 “歲月的濾鏡”，變得越來越黃？這是牙齒老化的常見表現(xiàn)之一。
牙齒的最外層是牙釉質(zhì)，它原本是透明的，而內(nèi)層的牙本質(zhì)是淡黃色。隨著年齡增長，牙釉質(zhì)會因日常咀嚼、刷牙等磨損而變薄，牙本質(zhì)的顏色就更容易透出來，讓牙齒看起來變黃。另外，長期喝咖啡、茶、抽煙等不良習(xí)慣，也會像給牙齒 “染色” 一樣，加速牙齒變黃的進(jìn)程。這下知道為啥有些老煙民的牙齒總是黑黃黑黃的了吧。

牙齒敏感
牙齒老化后，可能會變得更加敏感，吃點冷熱酸甜的食物就開始 “抗議”，酸痛感瞬間襲來。這主要是因為牙齦萎縮，導(dǎo)致牙根暴露。牙根表面的牙骨質(zhì)比牙釉質(zhì)薄，對刺激的抵抗力較弱。一旦外界刺激通過牙本質(zhì)小管傳導(dǎo)到牙髓，就會引發(fā)敏感癥狀。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己吃冰淇淋都得小心翼翼，喝口熱水都能疼得齜牙咧嘴，那可得警惕牙齒了。

牙縫變大
對著鏡子仔細(xì)觀察，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的牙縫越來越大，吃頓飯下來，各種食物殘渣都 “跑” 進(jìn)去 了？隨著年齡增長，很多人患有牙周病卻沒有重視，牙齦逐漸萎縮，牙槽骨也會慢慢吸收，牙齒就像失去了穩(wěn)固的 “地基”，開始變得松動，牙縫自然也就變大了。而且，牙齒鄰面的磨損也會導(dǎo)致牙縫進(jìn)一步增寬。這時候，食物殘渣想進(jìn)就進(jìn)，還特別難清理。要是不及時清理，就容易引發(fā)口臭、齲齒等一系列口腔問題。

咀嚼能力下降
曾經(jīng)，我們可以對著各種美食大快朵頤，排骨、堅果都不在話下。但隨著牙齒老化，咀嚼能力也會大打折扣。牙齒磨損嚴(yán)重，牙尖變平，咬合面變得不那么鋒利，咀嚼效率自然就降低了。而且，牙齒松動、缺失等問題也會影響咀嚼功能。
牙齒老化后，咀嚼食物就像用鈍刀切菜，感覺特別費勁，吃個飯都變得 “艱難” 起來。這時候，很多人可能就不得不放棄一些喜歡的美食，幸福感大大降低。

牙齒松動
當(dāng)牙齒的支持組織，如牙周膜、牙槽骨等因牙周病以及年齡增長而逐漸退化時，牙齒就像在土壤里扎根不深的小樹，開始搖搖欲墜。輕微的松動可能只是在咀嚼時感覺牙齒有點 “晃悠”，嚴(yán)重的話，牙齒甚至可能自行脫落。牙齒松動不僅影響咀嚼，還可能導(dǎo)致食物嵌塞、牙周炎癥加重等問題，形成一個惡性循環(huán)。

預(yù)防牙齒老化的建議
以上這些表現(xiàn)，就像一個個 “小警報”，提醒我們要更加關(guān)注口腔健康。汕頭口腔醫(yī)療中心醫(yī)生提醒，維護(hù)牙齒健康，才能盡情享受美食，從現(xiàn)在開始，就好好呵護(hù)我們的牙齒吧，別等牙齒 “鬧脾氣” 了才后悔莫及。
1、日常清潔要到位
刷牙可是守護(hù)牙齒健康的 “頭號功臣”。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙時間要保證 3 分鐘，而且要掌握正確的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，能有效清除牙齒表面和牙縫里的食物殘渣與牙菌斑。除了刷牙，使用牙線也很重要，它能深入牙縫，清理牙刷刷不到的地方。
2、飲食習(xí)慣巧調(diào)整
盡量少吃那些對牙齒不友好的食物，比如黏性大的糖果、含糖量高的飲料，它們就像牙齒的 “甜蜜殺手”，容易引發(fā)齲齒。像碳酸飲料，其中的酸性物質(zhì)還會腐蝕牙釉質(zhì)，讓牙齒變得脆弱。多吃富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物，對維持牙齒和牙齦的健康很有幫助。而且，在咀嚼食物時，要注意雙側(cè)咀嚼，避免長期只用一側(cè)咀嚼，導(dǎo)致牙齒和頜骨發(fā)育不均衡。
3、定期口腔檢查不能少
每年至少去看一次牙醫(yī)，進(jìn)行全面的口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)牙齒潛在的問題，盡早治療，避免小問題拖成大麻煩。另外，定期洗牙也是保持口腔健康的重要措施，它能去除牙齒表面的牙結(jié)石和牙菌斑，讓牙齒恢復(fù)清爽潔凈。
4、改掉不良習(xí)慣
像咬硬物、用牙齒開瓶蓋這種行為，很容易導(dǎo)致牙齒磨損、牙隱裂甚至折斷。還有抽煙，不僅會讓牙齒變黃，還會增加患牙周病的風(fēng)險。所以，為了牙齒的健康，趕緊和這些不良習(xí)慣說“再見” 吧。

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